Pește afumat cu legume

Ingrediente

1000kcal

1500kcal

2000kcal

2500kcal

3000kcal

1000kcal

1500kcal

2000kcal

2500kcal

3000kcal

Mod de preparare

Adaugă lângă legumele asortate (găsești în comerț mixuri pentru toate gusturile) macroul afumat, stropește cu puțin ulei și servește ca atare.
Sfat: Folosește un mix de legume (prefierte sau crude) pe placul tău.

Ingrediente	C	P	G	C
100 gr Macrou afumat	200	25,5	10	0
200 gr Legume asortate	120	7	1,5	7,5
Total	320	32,5	11,5	7,5

Ingrediente	C	P	G	C
100 gr Macrou afumat	200	25,5	10	0
400 gr Legume asortate	240	14	3	15
5 gr ulei de măsline	40	0	4,5	0
Total	480	39,5	17,5	15

Ingrediente	C	P	G	C
200 gr Macrou afumat	400	51	20	0
400 gr Legume asortate	240	14	3	15
5 gr ulei de măsline	40	4,5	0	0
Total	680	69,5	23	15

Ingrediente	C	P	G	C
200 gr Macrou afumat	400	51	20	0
500 gr Legume asortate	300	17,5	4	19
15 gr ulei de măsline	120	0	13,5	0
Total	820	68,5	37,5	19

Ingrediente	C	P	G	C
200 gr Macrou afumat	400	51	20	0
500 gr Legume asortate	300	17,5	4	19
30 gr ulei de măsline	240	0	27	0
Total	940	68,5	51	19

Pește afumat cu legume

Ingrediente

Mod de preparare

Planuri de alimentatie