Ingrediente |
C |
P |
G |
C |
200 gr ciuperci (crude/conservă) |
36 |
4 |
1 |
5,6 |
200 gr Legume asortate |
120 |
7 |
1,5 |
7,5 |
100 gr tofu |
120 |
12 |
6 |
4 |
5 gr ulei de măsline |
40 |
0 |
4,5 |
0 |
Total |
316 |
23 |
13 |
17,1 |
Legenda:
C = Calorii P = Proteine G = Grăsimi C = Carbohidrați
Ingrediente |
C |
P |
G |
C |
200 gr ciuperci (crude/conservă) |
36 |
4 |
1 |
5,6 |
300 gr Legume asortate |
180 |
10,5 |
2,5 |
11 |
200 gr tofu |
240 |
24 |
12 |
8 |
5 gr ulei de măsline |
40 |
0 |
4,5 |
0 |
Total |
496 |
38,5 |
20 |
24,6 |
Legenda:
C = Calorii P = Proteine G = Grăsimi C = Carbohidrați
Ingrediente |
C |
P |
G |
C |
300 gr ciuperci (crude/conservă) |
54 |
6 |
1,5 |
8,5 |
300 gr Legume asortate |
180 |
10,5 |
2,5 |
11 |
200 gr tofu |
240 |
24 |
12 |
8 |
15 gr ulei de măsline |
124 |
0 |
13,5 |
0 |
Total |
598 |
40,5 |
29,5 |
27,5 |
Legenda:
C = Calorii P = Proteine G = Grăsimi C = Carbohidrați
Ingrediente |
C |
P |
G |
C |
300 gr ciuperci (crude/conservă) |
54 |
6 |
1,5 |
8,5 |
400 gr Legume asortate |
240 |
14 |
3 |
15 |
200 gr tofu |
240 |
24 |
12 |
8 |
30 gr ulei de măsline |
248 |
0 |
27 |
0 |
Total |
782 |
44 |
43,5 |
31,5 |
Legenda:
C = Calorii P = Proteine G = Grăsimi C = Carbohidrați
Ingrediente |
C |
P |
G |
C |
300 gr ciuperci (crude/conservă) |
54 |
6 |
1,5 |
8,5 |
400 gr Legume asortate |
240 |
14 |
3 |
15 |
300 gr tofu |
360 |
36 |
18 |
12 |
30 gr ulei de măsline |
240 |
0 |
27 |
0 |
Total |
894 |
56 |
49,5 |
35,5 |
Legenda:
C = Calorii P = Proteine G = Grăsimi C = Carbohidrați